5 cose che ci fanno sentire calmi quando tutto intorno a noi è caotico

Molte volte, la vita diventa stressante e frenetica. E in questi momenti è fondamentale che ci prendiamo tempo per noi stessi, in modo che possiamo rimanere calmi e sani.

Hygge il tuo spazio e la tua mente

La parola hygge deriva dal danese e significa qualcosa come "benessere", anche se non esiste una vera traduzione diretta in inglese. Implica la sensazione di benessere, che deriva dall atmosfera di intimità e comfort di casa.

È una sensazione di relax che può essere ottenuta  avendo a casa la giusta configurazione personale. Ad esempio, puoi rendere più accogliente il tuo soggiorno utilizzando la calda luce delle candele.

Puoi anche usare candele profumate per promuovere l'hygge nel tuo salotto o camera da letto. Se il tuo posto è accogliente, la tua mente sarà più rilassata. 

Aggiorna il tuo arredamento

Perché non provare a rinfrescare il tuo arredamento? Avrai un compito su cui impostare la tua mente e il risultato sarà un cambiamento creativo e accogliente.

Prenditi del tempo per portare a termine le cose che hai rimandato

Hai provato a finire a leggere un romanzo o anche a scriverne uno? Hai procrastinato sull'imparare a suonare uno strumento musicale o vuoi immergerti nell'apprendimento di una nuova lingua? Ora è il tempo per fare alcune delle cose che hai sempre voluto!

Yoga, passeggiate ed esercizio fisico

L'esercizio fisico come lo yoga, la meditazione e gli esercizi di forza ti aiuteranno non solo a migliorare la tua salute fisica, ma anche a mantenerti mentalmente concentrato. Queste attività ti aiuteranno anche ad affrontare lo stress e l'ansia poiché durante l'esercizio vengono rilasciati sostanze neurochimiche di benessere come la dopamina e le endorfine.